Công thái học hay nghiên cứu về kết quả nơi thao tác là cỗ môn khoa học có thiết kế để ko chỉ khiến cho nơi thao tác làm việc trở nên dễ chịu và thoải mái hơn nhưng còn nâng cao mức độ an toàn và tăng thêm hiệu suất làm việc.
Với hầu như nhân viên văn phòng công sở dành 8 giờ một ngày hoặc hơn trước máy tính, việc không tồn tại màn hình công thái học có thể gây mỏi cơ, đau cổ hoặc đau lưng, mỏi mắt cùng sụt sút hiệu quả.
Bạn đang xem: Thiết kế công thái học
Trong nội dung bài viết này, cửa hàng chúng tôi sẽ phân tích tầm đặc biệt của câu hỏi sử dụng màn hình hiển thị công thái học tập và chỉ dẫn 5 lời khuyên giúp đỡ bạn tối ưu hóa thiết lập cấu hình màn hình công thái học.
Chắc chắn khi kể đến công thái học tập màn hình, hầu hết mọi người sẽ chọn sao cho dễ ợt nhất cho bạn dạng thân vậy vì tốt nhất cho sức khỏe về lâu về dài.
Tuy nhiên, cố gắng vì chào đón các cách thức công thái học tập màn hình, các bạn có biết cách nào dễ dàng và đơn giản hơn không? Hãy áp dụng những phương thức này ngay từ đầu.
Nếu chúng ta thấy hoảng sợ về chi tiết của công thái học tập màn hình, nguy nan tiềm ẩn của nó và giải pháp ngăn đề phòng nguy hiểm, shop chúng tôi luôn sẵn sàng cung ứng bạn.
Dưới đấy là danh sách chất vấn dễ sử dụng khiến cho bạn triển khai đúng cách công thái học màn hình hiển thị một cách rất là dễ dàng.
Bạn đã sẵn sàng chuẩn bị chưa? bước đầu thôi!
Công thái học là gì và vì sao lại quan tiền trọng?
Công thái học, mặc dù trong văn cảnh kỹ thuật giỏi sinh lý học, hầu như để chỉ năng suất tại nơi thao tác của bé người. Theo nghĩa thuôn hơn, công thái học tương quan đến xây dựng của tất cả các vật dụng dụng xung quanh người tiêu dùng nhằm nhấn mạnh những nguyên tố sau:
An toànThoải máiNâng cao công suất làm việcHiệu quảTrên thực tế, hãy nghĩ đến loại ghế ai đang ngồi lúc đọc nội dung bài viết này. Các bạn đã ngồi kia lâu chưa? sống lưng bạn tất cả đau không? các bạn có ngồi cong lưng không? tứ thế vai của doanh nghiệp ra sao? bạn có phát hiện nâng đỡ không? chúng ta có thể làm việc cả ngày khi ngồi đó không? Cả năm thì sao?
Đây là những thắc mắc liên quan mang đến công thái học và chúng không những giới hạn vào phạm vi về độ dễ chịu và thoải mái của chiếc ghế. Núm vào đó, công thái học thường quan tâm đến đến cục bộ không gian thao tác – vị trí ghế ngồi, loài chuột máy tính, bàn phím, màn hình và môi trường xung quanh.
5 mẹo nhỏ về công thái học
Nhìn chung, đừng nhầm lẫn rằng công thái học khiến cho không gian trở đề nghị vừa mắt hơn. Bên trên thực thế, không có gì bảo đảm cho điều đó. Vắt vào đó, trách nhiệm của công thái học là đảm bảo bình an cho hệ cơ xương của bạn. Vì vậy, công ty chúng tôi đã tổng thích hợp 5 mẹo công thái học yêu cầu nhớ để ngăn ngừa đen đủi ro.
Sắp xếp góc thao tác một cách phải chăng
Khi bố trí góc làm cho việc, hãy bảo đảm bạn hiểu rõ nhu mong của bạn dạng thân. Bạn dễ bị đau lưng? Hãy xem xét sử dụng ghế tựa công thái học tập hoặc khám phá bàn tăng giảm chiều cao. Bị hội bệnh ống cổ tay? Hãy khám phá băng cổ tay hoặc bàn phím công thái học. Quan sát chung, khi tùy chỉnh không gian thao tác làm việc công thái học, chớ ngại đầu tư chi tiêu vào những dụng núm và phụ kiện quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Nếu đó là một trong chiếc ghế đặc biệt hay tấm chắn nắng bảo đảm màn hình hoặc một phụ kiện khác, những khoản chi tiêu đó rất có thể giúp bạn không hẳn chịu hầu hết cơn đau trong thời hạn dài.
Làm việc trên một hay các màn hình
Bạn nên một tuyệt hai màn hình? màn hình hiển thị phẳng hay cong? màn hình hiển thị siêu rộng tốt tiêu chuẩn? trong kỷ nguyên technology tiên tiến này, screen là thành phần chủ đạo trong không khí làm việc và bạn cần vấn đáp những câu hỏi này sẽ đảm bảo an toàn có được hầu hết vật dụng thiết yếu để thành công. Về vụ việc này, quyết định thiết lập màn hình song hay đơn, có thể liên quan mang đến toàn bộ các bước của bạn, sẽ có được tạo hiệu ứng gợn sóng li ty lên toàn bộ thiết kế công thái học tập của không khí làm việc. Ví như bạn không quá sự cần screen thứ hai, hãy đưa ra quyết định sớm ném lên kế hoạch phù hợp.
Chú ý địa chỉ đặt màn hình hiển thị và khoảng cách xem
Khi xét đến khoảng cách xem cùng vị trí màn hình hiển thị phù hợp, bố cục tổng quan công thái chuyển đổi tùy vào vấn đề bạn thiết lập cấu hình một xuất xắc hai màn hình. Giả sử bạn đang thao tác với một màn hình, bạn nên đặt screen ngay trước khía cạnh với khoảng cách tầm một cánh tay. Rộng nữa, để đảm bảo sức khỏe mang lại cổ với không ngồi sai bốn thế, hãy đặt màn hình hiển thị cao ngang khoảng mắt sao cho cổ luôn luôn thẳng.
Khi thiết lập hai màn hình, các yếu tố công thái tương quan đến vị trí để và khoảng cách xem screen có phần tinh vi hơn. Trong trường hợp này, vị trí để màn hình đa phần phụ ở trong vào phần trăm sử dụng thân hai màn hình, cũng giống như việc các bạn thuận mắt mặt nào hơn. Bên trên thực tế, xác suất sử dụng screen chính càng cao thì càng cần đặt màn hình đó ngay gần tâm gắng định, tương tự như khi cấu hình thiết lập một màn hình. Dựa trên phần trăm đó, yêu cầu đặt màn hình thứ hai cạnh màn hình hiển thị chính một góc 30 độ, ở bên thuận của mắt.
Trên đại lý đó, chúng ta cũng cần suy nghĩ khả năng cả hai màn hình hiển thị sẽ được sử dụng tương đương nhau khi cấu hình thiết lập hai màn hình. Vào trường thích hợp đó, đề nghị đặt cả hai màn hình hiển thị cạnh nhau sao cho cả hai cùng thẳng mũi bạn. Đây chính là chỗ đặc biệt quan trọng của screen cong, màn hình siêu rộng lớn và thậm chí là ghế luân phiên trong công thái học. Lúc sử dụng, những dụng cụ này hoàn toàn có thể hỗ trợ hoàn thành xong tiêu cự và độ cong trong thiết lập cấu hình hai màn hình, qua đó tối nhiều hóa tiềm năng công thái của cục diện thiết lập.
Tư cầm cố ngồi
Hãy hình dung tư rứa ngồi bàn của bạn. Cổ tay bạn có thẳng không? Khuỷu tay có đạt góc 90 độ không? Cổ và sống lưng có trực tiếp không? Mắt có nhìn thẳng không? bàn chân bạn tất cả đặt thẳng không? phương diện khác, giả dụ màn hình của người sử dụng được đặt đúng cách và giả dụ góc có tác dụng việc của khách hàng được tùy chỉnh thỏa đáng thì giải đáp cho những câu hỏi này hầu hết sẽ là “có”.
Tuy nhiên, nếu bao gồm đáp án nào là “không”, các bạn sẽ cần để ý đến tứ thế công thái của cơ thể. Đó là điều dễ hiểu – các tư thế giỏi cho sức khỏe và/hoặc đúng về mặt công thái học không duy nhất thiết đề nghị là tứ thế mặc định hay mong ước của bạn. Những phụ khiếu nại tiếp tục chứng tỏ hiệu quả trong trường hòa hợp này. Trong bối cảnh công thái học, phần nhiều phụ kiện cực tốt sẽ ko buộc bạn phải chọn tứ thế phù hợp. Về khía cạnh này, giá đỡ màn hình, khay bàn phím, kê tay bàn phím và nơi để chân chắc hẳn rằng đều tất cả ích.
Xem thêm: Nêu Sự Khác Nhau Giữa Thực Vật Ưa Sáng Và Ưa Bóng, Sự Khác Nhau Giữa Thực Vật Ưa Sáng Và Ưa Bóng
Nghỉ ngơi với vận động
Dù góc có tác dụng việc của bạn lý tưởng về khía cạnh công thái học, bong khỏi bàn thao tác làm việc và tạm thời không nhìn chăm chắm vào màn hình vẫn là phương án tốt nhất. Dù có đề xuất là chúng ta nên đứng dậy và giãn cơ một dịp mỗi giờ, bạn cũng đề nghị nghỉ giải lao ngắn mỗi 30 phút. Như giờ nghỉ giải lao theo giờ, trong những giờ nghỉ ngắn, bạn cũng có thể giãn cơ hay thậm chí là đi lại bao phủ chỗ có tác dụng việc.
Bệnh văn phòng
Về mặt lý tưởng, đây không hẳn kiểu câu hỏi hay gặp, nhưng cần làm rõ về tầm quan trọng đặc biệt của công thái học tập đích thực. Tóm lại, nếu bỏ qua mất những lời khuyên này, các bạn sẽ khiến phiên bản thân có nguy hại mắc phải các bệnh công sở như:
Đau đầuĐau nửa đầuCứng cổMỏi mắtĐau cổ tayViêm gânĐau ngón tayĐau lưngHãy tin chúng tôi, đây chưa phải chuyện đùa. Các bạn sẽ thấy tương đối thoải mái, khỏe khoắn mạnh, an toàn, năng suất và công dụng khi có tác dụng việc. Theo đó, số đông lời răn dạy về công thái này có ý nghĩa sâu sắc rất mập và nên tuân theo ngay lập tức. Vậy nên, hãy sử dụng list kiểm tra của cửa hàng chúng tôi và khiến không gian thao tác làm việc trở nên tiện dụng hơn tức thì hôm nay!