LÝ THUYẾT QUÁ TRÌNH TRAO ĐỔI CHẤT Ở NGƯỜI

1. Trao đổi chất là gì?

Trao đổi chấtlà quá trình chuyển đổi thức ăn thành năng lượng để cơ thể hoạt động. Người có cơ chế trao đổi chất cấp tốc sẽ tiêu thụ lượng calo nhanh hơn so với những người có sự trao đổi chất chậm. Tập thể dục là một trong những giải pháp mà bạn tất cả thể thúc đẩy sự trao đổi chất, vì quy trình tập thể dục sẽ khiến cho lượng năng lượng được đốt cháy nhiều hơn. Dưới đây là những điều chúng ta cần biết về sự trao đổi chất vào cơ thể.

Bạn đang xem: Quá trình trao đổi chất

2. Sự trao đổi chất ở người

Sơ đồ trao đổi chất ở ngườilà một loạt các quá trình sinh hóa bên trong mỗi tế bào, chuyển năng lượng đã ăn thành nguồn năng lượng để sinh sống. Tức thì cả khi không làm gì,quá trình trao đổi chấtvẫn diễn ra - được gọi làquá trình trao đổi chấttrong trạng thái nghỉ / trạng thái cơ bản.

Sự trao đổi chất, cụ thể là sự trao đổi chất nghỉ ngơi, là động cơ mang đến cơ thể hoạt động. Đó là năng lượng bạn đốt cháy để giữ đến tim đập, phổi thở và các cơ quan khác hoạt động. Chỉ tính riêng các cơ quan tiền lớn trong cơ thể như não, gan, thận cùng tim, đã chiếm tới một nửa lượng năng lượng được đốt cháy từ quá trình này.

Trừ lúc bạn là một vận động viên ưu tú,quá trình trao đổi chấtkhi nghỉ ngơi chiếm 60 - 75% tổng lượng calo bạn đốt cháy mỗi ngày và cố đổi rất không giống nhau tùy mỗi người. Nếu đang đếm calo, biết được sự trao đổi chất khi nghỉ ngơi có thể giúp bạn tìm thấy lượng thức ăn phù hợp mà lại không bị tăng cân.

Xem thêm: Nghị Luận Về Vai Trò Của Tình Bạn Trong Cuộc Sống Của Em Và Mọi Người

Những người có tỷ lệ trao đổi chất tự nhiên cao bao gồm thể ăn nhiều hơn nhưng không bị tăng cân, nhờ tất cả khả năng đốt cháy calo với tốc độ nhanh hơn. đội người bao gồm “động cơ đốt trong” tuyệt vời này sẽ đốt cháy mặt hàng trăm calo mỗi ngày một biện pháp tự nhiên nhưng mà không cần phải thực hiện một động tác thể dục nào. Tuy nhiên, khá nặng nề đểthúc đẩy tốc độ trao đổi chấttrong trạng thái nghỉ vốn bao gồm của bạn hơn là làm cho chậm quá trình đó. Sau đây là những bí quyết khoa học đã chứng minh có thể tác động đến sựtrao đổi chất ở người.

SƠ ĐỒ QUÁ TRÌNH TRAO ĐỔI CHẤT Ở NGƯỜI

Mẫu số 1

*

Mẫu số 2

*

Mẫu số 3

*

Mẫu số 4

*

Mẫu số 5

*